Lista de Compras na Feira

    Por mais que pareça, ir à feira não é uma das tarefas mais fáceis. Mesmo com o intuito de gastar menos, por vezes o resultado é o contrário. E tudo culpa da falta de planejamento.

    Não é segredo para ninguém que o planejamento é a chave para uma boa economia. E apesar do pensamento ser o contrário, mesmo as tarefas mais simples como ir fazer a feira se tornam mais eficientes com um bom plano!

    A lista de compras é um ótimo método de planejamento. A partir da lista de compras é possível controlar os gastos. Outra vantagem é que você não correrá o risco de esquecer de alguma coisa importante. De acordo com o Simplic essa é uma maneira muito eficiente de não deixar aquele item importante fora de suas compras!

    Foi para ajudar você no planejamento de sua feira que a lista a seguir foi montada! Usando-a direitinho, seu orçamento vai melhorar e os desperdícios diminuir. Confira!

    Lista de compras na feira

    Para essa lista de compras, foi levado em consideração que as verduras, legumes e frutas mudam de acordo com a estação. Além disso, cada região tem as suas frutas e hortaliças predominantes. 

    Por isso, para usar a lista de maneira correta marque os produtos que você precisa comprar. Olhe em sua geladeira e dispensa e marque somente o necessário. Ao marcar os alimentos, questione-se sobre a necessidade daquele alimento.

    Observe que a lista abaixo está separada por setor. Além disso, cada setor está em ordem alfabética.

    Verduras

    • Acelga
    • Agrião
    • Alface
    • Alho-poró
    • Almeirão
    • Brócolis
    • Catalonha
    • Cebolinha
    • Chicória
    • Couve
    • Couve-flor 
    • Espinafre 
    • Nabo
    • Repolho 
    • Rúcula 
    • Salsa
    • Salsão

    Legumes

    • Abóbora
    • Abobrinha
    • Alcachofra
    • Aspargos
    • Batata-doce
    • Berinjela
    • Beterraba
    • Cará
    • Cenoura
    • Chuchu
    • Cogumelo
    • Ervilha
    • Gengibre
    • Inhame
    • Mandioca
    • Mandioquinha
    • Maxixe
    • Milho-verde 
    • Nabo 
    • Palmito
    • Pepino
    • Pimentão 
    • Rabanete
    • Vagem

    Frutas

    • Abacate
    • Acerola
    • Ameixa
    • Banana
    • Caju
    • Caqui
    • Carambola
    • Cereja
    • Coco-verde
    • Framboesa
    • Fruta do conde
    • Goiaba
    • Graviola
    • Jabuticaba
    • Jaca
    • Kiwi
    • Laranja
    • Lima
    • Limão
    • Maçã
    • Mamão
    • Manga
    • Maracujá
    • Marmelo
    • Melancia
    • Melão
    • Mexerica 
    • Morango 
    • Pera
    • Pêssego 
    • Romã
    • Tangerina
    • Uva

    Dicas para ir à feira 

    É importante que você esteja com seu estômago bem alimentado quando for a feira. Assim, aquelas iguarias deliciosas não serão mais tentadoras do que já são. E você terá mais firmeza em dizer não a qualquer vendedor que oferecer algum tipo de guloseima a você.

    Procure escolher sempre comprar as frutas, legumes e verduras da estação. Além de serem mais baratas, são muito mais nutritivas pois respeitam a ordem natural de produção. 

    Lembre-se de cuidar as quantidades de alimentos comprados. Frutas, legumes e verduras são perecíveis. Compre somente aquilo que você vai consumir. Mesmo que esteja em promoção.

    No entanto, se caso você se passou nas compras da semana e tem frutas querendo passar do ponto em sua fruteira, congele-as. Com isso, você evitará desperdícios e terá poupas de frutas para sucos deliciosos.

    É possível ir à feira e gastar pouco

    Se alimentar de forma saudável se torna mais fácil a partir do momento em que você começa a tornar todo o processo mais prático. A compra faz parte desse processo.

    Não deixe de marcar os alimentos em sua lista medida que for comprando-os. Isso também é um ótimo método para ajudar a controlar o que você compra e a segurar os impulsos de querer incluir o que não está na lista em duas compras.

    Agora que tal contar para a gente o que mais você encontra na feira aí perto da sua casa?

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